اگر در این تله زندگی گرفتار شده اید هر لحظه احساس می کنید افرادی را که دوستشان دارید شما را ترک می کنند و در نهایت به تنهایی و بیپناهی دچار می شوید م احساس می کنید نزدیکان خود را به دلیل مرگ از دست می دهید یا تنها میمانید ترس شما از تنهایی است میترسید که افراد مورد علاقه تان فرد دیگری را به شما ترجیح دهند. به دلیل همین باور به افراد نزدیک خود به گونهای افراطی وابسته میشوید طنز تلخ این تله زندگی این است که چون می ترسید شما را ترک کنند با رفتارهای حاکی از وابستگی بیمارگونه کاری می کنید که از شما دوری کنند اگر در دام این تله زندگی افتاده اید ممکن است جدایی های معمولی و عادی زندگی نیز شما را آشفته و عصبانی کند.
این باور عمیقاً در ذهن شما ریشه دوانده است که افراد مهم زندگیتان را دیر یا زود از دست خواهید داد و تا آخر عمر از نظر عاطفی تنها خواهید ماند اگر افراد مهم زندگیتان بمیرند یا شما را تنها بگذارند بازهم این احساس یقه شما را رها نخواهد کرد و انتظار دارید دیگران شما را به حال خود رها کند که باور نمیکنید کسانی را که موقتا از شما دور شده اند دوباره بدونید احساس می کنید انگار تقدیر شما را با تنهایی و بیپناهی رقم زده اند.
اکثر افراد میتوانند دوری کوتاهمدت عزیزان و نزدیکان خود را تحمل کنند آنها نیک میدانند که دوری های کوتاه مدت باعث افزایش صمیمیت و علاقهمندی دوجانبه می گردد از این دوره های کوتاه مدت نگران ناراحت نمی شود اما افرادی که در دام تله زندگی رهاشدگی افتاده اند به دلیل نداشتن پایگاه ایمنی درونی از این جدایی های موقت سخت آشفته می شود.
افراد معمولاً این تله زندگی را در قالب چنین جملاتی به زبان می آورد من همیشه تنها هستم هیچ کس مرا دوست ندارد از تنهایی میترسم به دلیل اینکه تله زندگی رهاشدگی در اوایل رشد کودک شکل گرفته است از قدرت و نفوذ عاطفی زیادی برخوردار است تله ی زندگی رهاشدگی اصولاً در روابط صمیمی فعال می شود این تله زندگی در روابط سطحی مداخله نمیکند و اثری بر جای نمی گذارد این تله ی زندگی باعث میشود نسبت به هرگونه علامت ترک شدن و رها شدگی حساس شوید و حرف های دیگران را با قصد و نیت تعبیر و تفسیر کنید مهمترین عوامل فعالساز تله زندگی رها شدگی جدایی های کوتاه مدت و فقدان ها یعنی مرگ و طلاق هستند اما با این حال ممکن است این تله زندگی نسبت به عوامل زیادی حساسیت پیدا کرده باشد.
شما که در دام این تله افتاده ای در اغلب از لحاظ عاطفی احساس می کنید به حال خود رها شده اید.
ممکن است همسرتان یا نامزدتان موقتا حواسش به شما نباشد سرد و بی عاطفه با شما سلام علیک کند یا بخواهد بدون شما وقتش را بگذراند. یکی از این عوامل کافیست تا شما برآشفته شوید. به دنبال این آشفتگی، طرف مقابل نیز در برابر شما بیکار نمی نشیند. ممکن است کاری کنید که طرف مقابل، شما را تنها بگذارد یا دست به سرتان کند.
دو نوع رهاشدگی
رها شدگی مبتنی بر وابستگی اگر محیط اولیه در دوران کودکی سخت حمایتگر باشد و کودک با هیچ چالشی در زندگی مواجه نشود رهاشدگی مبتنی بر وابستگی در ذهن کودک شکل می گیرد.
در دوروبرشان تعداد زیادی یاور و راهنما دارند که آنها را جایگزین کسانی کردند که در زندگی اولیه کمکشان نکردند آنها به جای افراد مهم زندگی که نتوانسته اند به کمکش آن اعتماد کنند در جستجوی افراد در دسترس هستند که بتوانند به آنها تکیه کند این افراد به دنبال افراد جدیدی می گردند و بلافاصله به آنها وابسته می شوند افراد وابسته تاب تحمل تنهایی ندارند از همین افراد زیادی در برابر افراد وابسته وجود دارد اکثر افراد وابسته این استعداد را دارند که افرادی را بیاورد که وظیفه مراقبت از خودشان را بر دوش آنها بگذارند این افراد نمی توانند تنهایی را تحمل کنند و برای رهایی از این احساس تنهایی دست به دامن روابطی ناپایدار می شوند.
رهاشدگی مبتنی بر بی ثباتی یا فقدان اگر محیط اولیه در دوران کودکی از لحاظ هیجانی کاملاً بی ثبات باشد و کودک به هیچ عنوان رنگ ثبات و امنیت را نبیند در ذهنش رها شدگی مبتنی بر بی ثباتی یا فقدان نقش خواهد بست.
کسانی که از روان شدگی مبتنی بر بی ثباتی و فقدان می ترسند می توانند به مدت زیادی تنها بمانند آنها وارد روابط صمیمی نمی شوند برای این که میترسم دوباره صدمه ببینه آنها در حال حاضر با تنهایی خود می سوزند و می سازند و نمیدانند که میتوانند به زندگی مستقل ادامه بدهند و این مسئله برای آنها دردسر درست نمی کند آنها تنهایی را بخشی جداییناپذیر فقدان می نگرند.
ریشه های تحولی تله زندگی رهاشدگی1. ممکن است شما زمینه بیولوژیکی برای اضطراب جدایی داشته باشید که در این صورت تحمل تنهایی برای شما سخت و طاقت فرسا می شود. |
رها شدگی و روابط صمیمی
اگر شما در دام تله زندگی افتاده باشید، روابط عاشقانه شما به ندرت رنگ پایداری آرامش را خواهد دید
حتی به ناراحتی کوچک در روابط صمیمی خود نیز توجه خواهید کرد احساس می کنید اگر رابطه خود را با فرد مورد علاقه تان از دست بدهی در سیاه چال تنهایی سقوط خواهبد کرد.
تاب تحمل هیچگونه قهر و کنارهگیری را ندارید حتی در قبال کوچکترین تغییرات زندگی نیز نگران میشوید درباره جدایی و پایان روابط، اغراق می کنید و آنها را فاجعه جلوه می دهید.
علائم خطر در مراحل اولیه عاشقی
احتمالاً به این نتیجه میرسید که نامزدتان توان این را دارد که بعد از وابسته کردن شما، دستتان را در پوست گردو بگذارد و شما را به حال خود رها کند. برخی از علائم خطر می توانند شما را از این امر آگاه کنند. این علایم باعث فعال سازی تله زندگی رهاشدگی میشوند.
1. همسرتان به دلیل درگیری عاطفی با فردی دیگر، حاضر نیست زیر با روابط متعهدانه دیرپا برود.
2. همسرتان همیشه در دسترس نیست که اوقاتی را با یکدیگر بگذرانید ( مثلاً زیاد به مسافرت کاری و اداری میرود، محل کارش خیلی دور است یا به کار اعتیاد دارد)
3. همسرتان از لحاظ عاطفی، فردی بی ثبات است ( مثلاً معتاد است، افسرده است، شغل ثابتی ندارد) نمیتواند بر اساس اصول منطقی با شما رابطه عاطفی و پایدار و برقرار کند.
4. همسر شما تنوع طلب است، دوست دارد در روابطش آزاد باشد، مایل است که برای دیگران دلربایی کنو
5. همسرتان نسبت به شما دو دل است. از نظر منطقی میل دارد با شما زندگی کند، اما از نظر عاطفی میل چندانی ندارد یا اینکه لحظه ای عاشق دیوانه وار شماست و لحظه ای بعد از چشم او می افتید. مثل اینکه همسرتان تکلیفش با خودش معلوم نیست.
شاخص های تله زندگی رهاشدگی در روابط بین فردی1. شما از صمیمی شدن با دیگران حتی با همسرتان، اجتناب می کنید برای این که می ترسید مبادا این فرد را از دست بدهید و از صمیمیت صدمه ببینید. |
دوستان
اگر سخت در دام تله زندگی رهاشدگی افتاده باشید، احتمالاً رابطه با دوستان نیز مثل روابط صمیمی، از این تله، بی نصیب نخواهند ماند. همان مشکلاتی را که در روابط عاشقانه تجربه میکنید، در روابط دوستانه نیز تجربه خواهید کرد البته با شدت کمتر. اعتقاد دارید که دوستی ها ناپایدار و بی ثبات هستند و نمی توانید به روابط دوستانه و پایداری آنها اعتماد کنید.
تغییر تله زندگی رهاشدگی1. رها شدگی دوران کودکی تان را درک کنید |
برای آگاهی و حل این تله زندگی بهتر است از یک درمانگر کمک گرفته شود، ما اینجا هستیم برای کمک به آگاهی از این تله ها و رفع آن ها.
متن از کتاب زندگی خود را بیافرینید نوشته جفری یانگ و ژانت کلوسو