تله زندگی بی اعتمادی بدرفتاری باعث میشود که انتظار داشته باشید که دیگران به شما صدمه بزنند یا به نحوی با شما رفتار بدی در پیش بگیرند. دائم در این هول و هراس به سر می برید که دیگران سر شما کلاه بگذارند، به شما دروغ بگویند، رودست بخورید، تحقیر شوید یا به شما آسیب برسانند و از شما سوء استفاده کنند. اگر در دام این تله زندگی افتاده باشید برای حمایت از خویشتن، پشت دیوار بیاعتمادی سنگر می گیرید. به دیگران اجازه نمی دهید با شما صمیمی شوند. نسبت به نیت دیگران مشکوک و بد گمان هستید و بدترین خیال ها را در ذهن خود می پرورید. انتظار دارد که دوستان تان به شما خیانت کنند و با شگردهای مختلف سعی می کنید با دیگران ارتباط برقرار نکنید.رابطه شما با دیگران سطحی و تظاهر آمیز است. واقعاً نمی توانید با دیگران صمیمی شوید و با آنها راحت حرف بزنید.
تجارب منجر به شکلگیری تله زندگی بد رفتاری
کسی که مورد بدرفتاری قرار میگیرد، مجموعه پیچیدهای از احساسات مثل درد، ترس، غضب و سوگ را تجربه میکند. شدت این احساسات بسیار زیاد است و خیلی زود نمایان میشوند. ممکن است حالت خلقی ثابتی نداشته باشید. بلافاصله آشفته می شوید چه این آشفتگی را به صورت گریه نشان بدهید چه به صورت خشم، دیگران از رفتار شما تعجب میکنند. گاهی اوقات نیز ممکن است در عالم هپروت سیر کنید انگار جای دیگری هستید و محیط اطراف، دیگران یا حتی خودتان غیر واقعی به نظر می رسند. هیچ احساسی ندارید و کرخت می شوید. این حالت ها را میتوان نوعی فرار روانشناختی از احساس های ناشی از تجارب بدرفتاری تلقی کرد.
بدرفتاری و بی اعتمادی شما را در حالت گوش به زنگی افراطی قرار میدهد. شما همیشه در حالت دفاعی هستید. هر لحظه ممکن است فردی شما را تهدید کند. هرگاه کسی با شما آشنا می شود منتظرید یک اتفاق بدی برای شما بیفتد پس باید حواستان جمع باشد. ممکن است این حالت را در کل زندگی داشته باشه یا در قبال برخی افراد خاص این حالت را اعمال کنید .
ریشه های تحولی تله زندگی بی اعتمادی و بدرفتاری1.یکی از اعضای خانواده تان، شما را در دوره کودکی کتک زده است. |
نکته حائز اهمیت این است که دامنه بدرفتاری می تواند فوق العاده وسیع باشد. برخی از افراد ممکن است با بدرفتاری جنسی مواجه شده اند و تجربه برخی افراد نیز ممکن است به لمس بدنی محدود شده باشد. نکته مهم این است که فرد چه احساسی در قبال این بد رفتاری داشته است. اگر حتی از لمس بدنی خیلی ناراحت و آشفته شده باشید، پس قطعاً بدرفتاری جنسی را تجربه کرده اید.
سه نوع بدرفتاری وجود دارد : جسمی، جنسی، عاطفی. اگرچه صنوبر رفتاری با یکدیگر فرق دارند اما شباهت هایشان بیشتر از تفاوت هایشان است و در تمتم این سه نوع بدرفتاری، آمیخته ای غریب از عشق و نفرت وجود دارد.
بد رفتاری می تواند به احساس بیارزشی عمیق شما دامن بزند. بد رفتاری باعث می شود که شما از وجودتان احساس شرمساری کنید. خودتان را آدم بی ارزشی می دانید. خودتان را لایق وقایع خوشایند و مطلوب نمیدانید و از حقوق خودتان دفاع نمی کنید. به خودتان خیلی سخت میگیرید، به اطرافیان اجازه میدهبد که از شما سوء استفاده کنند.
یکی از شایعترین روش های حمله کردن به تله زندگی بی اعتمادی و بدرفتاری این است که دیگران از بدرفتاری های ما در امان نمانند. این کار باعث تداوم زنجیره بدرفتاری می شود. بزرگتر ها ما را از بدرفتاری بینصیب نکرده اند، ما هم کوچکتر ها را از این نعمت بی نصیب نمی گذاربم .کسی که با او بدرفتاری شده است، خودش با دیگران بدرفتاری می کند در واقع بسیاری از افراد بدرفتار، خودشان در دوران کودکی قربانی بدرفتاری دیگران شده اند.
نشانه های خطر در روابط بین فردی
علائم خطر در همسر یا نامزد1.همسرتان خلق و خوی عصبی دارد که باعث ترس و وحشت شما می شود. |
|
مراحل تغییر تله زندگی بی اعتمادی و بدرفتاری1.درصورت امکان از درمانگری صاحب صلاحیت برای تغییر این تله زندگی کمک بگیرید مخصوصاً اگر سابقه از بدرفتاری جنسی یا جسمی داشته اید |
راه رهایی از تله زندگی بی اعتمادی و بدرفتاری، راهی طولانی و سخت است. به همین دلیل غلبه بر این تله زندگی، کاری ارزشمند و قابل ستایش است. طی کردن این مسیر باعث میشود به خواسته خود برسید: دوست داشتن و دوست داشته شدن. تمام زندگیتان را درگیر این کار نکنید. برای خلاص شدن از شر این تله زندگی از افراد صاحب صلاحیت کمک بگیرید. به دلیل بدرفتاری هایی که در دوران کودکی با شما شده است این تله زندگی شکل گرفته است نباید از کمک طلبی شرمسار باشید. با یادآوری حرفها و کارهای والدینتان یا افراد بد رفتار این امکان را به خودتان بدهید که روابط انسانی و حمایتگر را تجربه کنید.
برای آگاهی و حل این تله زندگی بهتر است از یک درمانگر کمک گرفته شود، ما اینجا هستیم برای کمک به آگاهی از این تله ها و رفع آن ها.
متن از کتاب زندگی خود را بیافرینید نوشته جفری یانگ و ژانت کلوسو