شفقت ورزی و ذهن آگاهی

ساخت ذهن دلسوز چرا و چگونه؟ بسيارى از مراجعان در درك و فهميدن موضوع چگونگى اعتبار دادن به خود،دوست داشتن و مراقبت دلسوزانه از خود و هيجان هايشان مشكل دارند ونمى توانند اين را خوب متوجه شوند كه حس حمايت هيجانى واهميت دادن به خود يعنى چى؟ و چگونه ميشود اين كار را انجام داد.

آیا می‌دانید در ذهن شما چه می‌گذرد ؟ ذهن ما ابزار شگفت انگیزی برای کمک به ما در حل مشکلات پیچیده، گرفتن تصمیمات منطقی و نظم دادن به زندگی روزمره مان است.میدانید در ذهن شما چه می‌گذرد ؟ همچون سایر ابزارِ دیگری که در دسترس ما هستند، منطقی به نظر می رسد که بعد از

این ۷ نکته به شما کمک میکنند تا با غذا رابطه بهتری ایجاد کنید و آگاهانه غذا بخوریم.