از دلایل قابل توجه در مورد اینکه چرا از اضطراب مشکل ساز بیش از اندازه و طاقت فرسا، رنج می بریم این است که با بخشی از وجود خود در صلح نیستیم و گویی در صدد انکار آن در خویشتن هستیم. هرچه بیشتر سعی می کنیم مالکیت بخشی از وجود خود را نپذیریم، بیشتر از یکپارچگی […]
کدام اضطراب ما را دچار مشکل می کند و چیست ؟ Read More »
اگر بدانید افسردگی شما از چه نوعیست در درمان أن موفقتر خواهید بود. اینجاست که مایندفولنس(ذهنآگاهی) میتواند به کمک شما بیاید. افسردگی مثالی کلاسیک است از آنچه امروزه به عنوان بیماری نامرئی از آن یاد میشود. وقتی شما افسردهاید، ا انرژی زیادی را صرف میکنید تا در نگاه همه آنگونه به نظر بیاییدکه انگار هیچ
شما افسردگی تان نیستید Read More »
انجام چند فعالیت در یک زمان خوب یا بد؟ به نظر میرسد چند تکلیفی( یا مالتیتسکینگ) یا همان انجام چند فعالیت در یک زمان یک راه عالی برای انجام همزمان تعداد زیادی از کارها باشد. در حالیکه تحقیقات نشان میدهند مغز ما آنقدر هم که فکر میکنیم در ادارهي انجام همزمان چند کار با هم،
چطور انجام چند فعالیت در یک زمان، بر سلامت ذهن و بهرهوری تأثیر میگذارد؟ Read More »
