تله زندگی آسیب پذیری

ریشه های تحولی تله زندگی آسیب پذیری

1. ممکن است والدین تان به همین مشکل مبتلا باشند. والدین ترسو و محتاطی داشته اید یا در برخی از حوزه های خاص ( مثل از دست دادن کنترل، بیماری، ورشکستگی و غیره) آسیب پذیر بوده اید.
2. والدین تان سخت مراقب شما بوده اند. مدام درباره خطرات احتمالی به شما هشدار می داده اند. با این هشداردهی، شما به تدریج احساس کرده اید که بسیار ضعیف تر و بی کفایت تر از آن هستید که بتوانید از عهده چالش های زندگی روزمره برآیید( این تله زندگی می تواند با تله وابستگی ترکیب شود)

3. والدین تان شما را به حال خود رها کرده اند و در دوران کودکی از نظر عاطفی، جسمی، مالی، روزگار خوبی نداشته اید( معمولا این تجربه می تواند باعث شکل گیری تله زندگی محرومیت هیجانی و یا بی اعتمادی بدرفتاری نیز شود).
4. ممکن است در دوران کودکی سخت بیمار شده اید یا حادثه ناگواری برای شما پیش آمده است (مثل تصادف) که منجر به آسیب پذیری شما شده است.
5. یکی از والدین تان را درحادثه ای دلخراش از دست داده اید و این حادثه باعث شده که دنیا را جایگاه ناامن و خطرناکی بدانید.

علائم خطر در روابط عاطفی

تمایل دارید فردی را برای زندگی انتخاب کنید که به شدت از شما در برابر خطرات و بیماری ها محافظت و حمایت کند. همسر شما بسیار قوی است و در عوض شما سخت ضعیف و نیازمند هستید.
تمام فکر و ذکر شما این است که همسرتان شجاع باشد، از نظر مالی پیشرفت کند و هیچ آسیب جدی نبیند. سخت دوست دارید که همسرتان پله های موفقیت را طی کند. همواره آماده اید که از همسرتان حمایت کنید.
به دنبال کسی هستید که مشتاق شنیدن حرف های شما درباره ترس ها باشد و مدام شما را خاطر جمع کند که اتفاق ناگواری برای شما پیش نخواهد آمد.

برخی نشانه های تله زندگی آسیب پذیری

از آنجا که درباره ترس های خود اغراق می کنید اغلب اوقات در زندگی روزمره خود اضطراب دارید.
از آنجایی که تجربه حملات وحشت زدگی دارید، نسبت به احساس های بدنی و بیماری های احتمالی دچار اشتغال ذهنی هستید.
درباره ورشکستگی مالی، نگرانی نامعقول دارید. همین نگرانی باعث می شود که خسیس و پول پرست شوید. نمی توانید در زمینه مسائل مالی دست به خطر بزنید.
دست به هرکاری می زنید تا جان خود را از خطرات در امان نگه دارید. مسافرت نمی روید، بیخیال بسیاری از مکان ها به علت خطرزایی می شوید. زندگی تان محدود و کسالت بار میشود.
احتمالا ترس هایتان را به بچه های خود منتقل می کنید.
برای کاهش اضطراب مزمن خود به مصرف خودسرانه دارو ها، باده گساری یا پرخوری پناه می برید.
ممکن است سوار مترو نشوید یا با آسانسور کاری نداشته باشید، زیرا احتمال دارد برای شما اتفاق بدی پیش بیاید.
از همسرتان می خواهید دائم از شما مراقبت کند . از این رو کاملا به او وابسته می شوید.

مراحل تغییر تله زندگی آسیب پذیری

ریشه های تحولی تله زندگی تان را درک کنید.
فهرستی از ترس های خود تهیه کنید.
موقعیت های ترس برانگیز را طبق سلسله مراتب نظم بدهید.
افراد صمیمی زندگی تان (مثل همسر، فرزند و اعضای خانواده) را ملاقات کنید و از آنها بخواهید برای برخورد جدی و اساسی با ترس هایتان به شما کمک کنند.
احتمال وقوع حوادث ترس برانگیز را بررسی کنید.
با کودک درون حرف بزنید. برای کودک درون، والدی توانمند و شجاع باشید.
تمرین های آرامش انجام دهید.
در زندگی واقعی بر ترس هایتان غلبه کنید.
برای هرکدام از این مراحل که با موفقیت پشت سر گذاشتید، به خودتان پاداش بدهید.